さいたま市の糖尿病予備軍専門のダイエット食なら王様ダイエットにお任せください。

個人事業者などは定期健診を疎かにしがちであることから、最近身体がだるいとかやたら喉が渇くと思って病院に行って診てもらうと、突然糖尿病だと医師から告げられてしまうことも珍しくないようです。
会社員で毎年健康診断を受けている方でも、再検査となり医師に診断してもらうと、糖尿病予備軍と言われてしまった方は大勢いると思います。
残念ながら、糖尿病は一度なってしまうとどんな治療をしても病気を治すことはできません。糖尿病予備軍のうちにしっかりと食事制限などをすることにより、健康体に戻ることは可能です。
王様ダイエットでは、辛い運動をしなくても、食べる量を減らさなくても、食べる品目を減らさなくてもよいダイエット食を用意します。糖尿病予備軍と言われて食事制限でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

このような状態になって初めて身体の異常に気づき、病院で診てもらって糖尿病が判明する方は大勢います。
糖尿病になるだけならそれほど怖い病気ではないのですが、高血糖が続くことにより全身の血管が痛めつけられ、さまざまな合併症を引き起こしてしまうことになります。
糖尿病の3大合併症には、「糖尿病網膜症」「糖尿病腎症」「糖尿病神経障害」があり、最悪失明したり腎不全となって透析が必要になったり、手足を切断することにもなりかねません。

まずは、自分の身長から標準体重を割り出してください。標準体重を算出するには「標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22」の式を活用してください。
標準体重にするための基本的な行動は、食事内容に気をつけることと、運動不足を解消することです。
これまで何も考えないで食事を摂っていた方は、1日に必要なカロリーをよく考えて、必要以上のエネルギーを摂らないようにし、ウォーキングやサイクリングなどの適度な運動を継続的に行うように心がけましょう。

肥満になると、汗をかきやすくなるという特徴があります。人によっても汗の量は異なりますが、ただ汗が多く出るだけならともかく、匂いのある汗が出やすくなります。
汗だけでも見苦しいのに、匂いがきつくなると人間関係にも悪影響を及ぼしかねません。太い人は嫌いでなくても、汗臭さを好む人はそれほど多くはないため、必然的に異性からも敬遠される可能性を高めてしまいます。

肥満になると、自分が着たい洋服が少なくなったり、似合う服がなくなったりしていきます。最近では一昔前に比べると太い人でも着られる洋服が手に入りやすくなっていますが、特に若い女性にとってお洒落ができなくなることは大きな悩みと言えると思います。
洋服だけでなく、肥満になると足にもお肉がつきやすくなり、これまで履けていた靴も入らなくなり、肥満の人がハイヒールを履くと足がむくみやすくなると言われています。

これまで痩せていた人なら気づきやすいことですが、肥満になるとちょっと動いただけでもすぐに疲れやすくなってしまいます。走るとすぐに息切れがして、動悸が長く続いて病気になったと思ってしまう人もいるようです。
特に体力を使う仕事をしている人にとっては死活問題となり、転職を余儀なくされるようなケースもあります。

肥満の人がなりやすい代表的な病気には糖尿病がありますが、高血圧も肥満の人に多く、体が大きい分だけ全身の血液の量も多めとなり、心臓は通常よりも多くの血液を身体の隅々まで送り出さなくてはいけなくなります。
その結果、肥満の人は血管にかかる圧力が大きくなって高血圧になってしまうのです。血中のコレステロールの値も高血圧に拍車をかける大きな要因で、この値が高くなるといわゆる血液ドロドロ状態となり、心臓に過度の負担をかけることになり、心筋梗塞や脳梗塞なども起こりやすくしてしまいます。
脂質異常症（高脂血症）も肥満の人がなりやすい病気です。脂質異常症は、その字の通りに血中の脂質の量が異常に多くなる状態で、具体的には中性脂肪値やコレステロール値が高くなります。
肥満には、お腹や腰回り、太ももなどに脂肪がつく「皮下脂肪型肥満」と、内臓に脂肪が溜まる「内臓脂肪型肥満」の2つのタイプがありますが、後者の場合は蓄積された脂肪の量が多いことから血中の脂質の量も多くなりがちです。
他にも、肥満の人は痛風、虚血性心疾患、睡眠時無呼吸症候群、骨や関節の疾患、がんなどのいろいろな病気を引き起こしやすくなるので、早めの改善を目指す必要があります。

気になる肥満治療にかかる費用は、プログラム指導料、薬物代、外科施術費などで構成されています。
プログラム指導料は、検査から治療終了までにかかる費用で、治療を受ける病院や治療期間などによって異なります。
薬物代は、ダイエット薬を使用する場合にかかり、通常1ヶ月に1万円以上はかかります。
外科施術費は、脂肪吸引や脂肪溶解注射などにかかる費用で、すべて自己負担となり、保険の適用はなく、治療を受ける病院によって大きく異なります。

01筋トレを取り入れる

ただ体重を落とすだけなら、ひたすら我慢して食べなければよいだけですが、綺麗に痩せるには運動を取り入れることが大事なポイントで、運動の種類が重要となります。
ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動で脂肪を燃やすことが有効ですが、より綺麗な身体を目指すなら筋トレを行いましょう。
筋トレをして筋肉をつければ、身体にメリハリを付けられ、代謝も良くなるので早く痩せられます。

02体重よりも見た目を気にする

ダイエットで失敗する代表的なパターンは、体重を減らすことだけを目標にすることです。体重ではなく見た目を気にすれば、筋トレなどでメリハリの効いた身体が手に入り、リバウンドがしにくくなります。
どんなに体重を減少させられても、周りから痩せて綺麗になったと認められなければ意味がないと感じる人の方が多いと思います。
体重は自分から相手に伝えない限り分からないことで、見た目は誰でも善し悪しを瞬時に判断できます。

03バランスよく栄養を摂る

綺麗に痩せるためには、バランスの良い食事を意識しなくてはいけません。食べるものや食べ方に気を付ければ、それほど食べる量を減らさなくても効果的に痩せることができます。
ポイントはタンパク質を多めに摂ることです。タンパク質は三大栄養素の中でもっとも脂肪に変わりにくい栄養素で、たくさん食べても太りにくい特徴を持っています。

ダイエット食品はいろいろなメーカーから販売されていますが、その中には「置き換えダイエット食品」なるものも存在しています。朝食、昼食、夕食のいずれかをカロリーの低いダイエット食品に置き換えることからそう呼ばれていますが、その種類は発売する会社によって異なります。
最近増えているのはスムージーなどのドリンク系です。粉末状になっているものを水や牛乳に溶かして飲むだけなので、手間がかからないというメリットがあります。同じ商品でも味に種類があるものが多く、毎日飽きずに摂取できる点も利点です。
スープ系のダイエット食品は、ドリンク系に比べると満足度が高いことなどから人気が高いです。具がゴロゴロ入っていれば腹持ちも良くなります。
食事系のダイエット食品は、昔から人気のある置き換えダイエット食品です。ご飯や麺などを使用している食事系は、他のジャンルよりもしっかりと咀嚼できる分、何よりも満足度が高いのが特徴です。ドリンク系などと比較するとカロリーが高めなことはデメリットとして挙げられますが、間食がしにくくなるので成果を出しやすいとされています。
お菓子系は、女性に人気がある置き換えダイエット食品で、お菓子が好きな方に向いています。物足りなさが出る可能性がある点はデメリットとなりますが、ダイエットをしてもお菓子は食べたいという方には人気が高いです。

糖尿病かどうかを知る数値に血糖値があり、これは人間の身体の健康を測るうえではとても重要な指標です。
血糖値が標準値よりも高いと、糖尿病やその予備軍であると診断されることになります。血液中のグルコースの濃度を血糖値と呼び、私たちが毎日摂取している食事であるご飯やパンや麺類などには炭水化物が含まれています。
炭水化物である糖分が身体の中で消化吸収されて、グルコース（ブドウ糖）となり、血液の中に入りエネルギーになります。つまり、私たちの血液の中のブドウ糖の濃度が血糖値なのです。
一定の血糖値を超えると糖尿病と診断されますが、健康な人でも空腹時と食後の血糖値は異なります。健康な人の場合は一定の幅で血糖値が変化するのに対して、糖尿病の人はその揺れ幅も大きく、重度な場合は異常な数値になります。
健康な人だと、食事をして血糖値が上がっても膵臓からインスリンというホルモンが分泌され、血糖値の上限は140mg/dlを目安にコントロールされます。食後2時間経つと、血糖値は70〜110 mg/dlに下がります。
糖尿病患者は、すい臓からのインスリンの分泌量が少なかったり、インスリンの反応が悪かったりなどの理由で、食事をしてから2時間経っても血糖値が下がらない状態が続いてしまいます。